2013.06.16 Sunday

禁煙 365日目 一年経過

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    何となく一年経過しました

    思い返すと長かった・・・ような

    短かったような・・・・

    一応、卒園ですがあくまで通過点であると心を引き締め

    今後、吸わないように心がけていきたいです
     
    現在卒煙したての元喫煙者の皆様。
    ふっと「このまま死ぬまでタバコ吸わないのか....」とか
    「タバコやめちゃって、それに代わる様な良いモノがはたして現れるのだろうか」
    なんて気持ちがフッと出て来たりしませんか?

    私もそういう時期がありましたが「もう2度とタバコなんて御免だ!」という気持ちになるまでにそう時間はかかりませんでした。

    そう、タバコの最後の「あがき」なのです、騙されちゃいけません!

    タバコがない死ぬまでの人生、どんな物なのでしょうか?
    それは美味しい物、美しい物、楽しい事がニコチン無しで普通に感じる事ができる素晴らしい人生です!人間本来の生きる力が戻ってきますよ!

    もう少しです!頑張らずに、焦らず、タバコから卒業してください。

    ステータス: 知床
    卒煙日: 2012年 6月 16日
    卒煙からの日数: 1年 0ヶ月 0日 5時間 15分
    延びた寿命: 27日と21時間16分
    節約できた金額: 149,671円(96,520円節税)
    節煙本数: 7,301本 620.59m シカゴ・スパイア(仮)



    HONDA YAMAHA KAWASAKI
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      SBSジェイズホリカワ
        京都市北区紫野宮西町18
         TEL:075-441-0320
       mail:info@jshorikawa.com

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    2013.05.16 Thursday

    禁煙 330日 11カ月

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      タバコを吸っていた時は寝起きが良くなく

      毎日、飲んでいました 焼酎 ワイン ビール などなど

      おかげで肝臓の数値もGTP 350 という数値に
       
      飲み続けている通常から、飲まないでいる通常に変わっても、

      それほど人生変わるものでもないようです 

      「飲まないと寝付けない」 なので飲むという理由を作る

      毎日の習慣になってしまうと、飲み続けないとしっくり来なかったので

      なんとなく口寂しいので惰性で飲んでいたような感じでしたが

      飲まない習慣を無理やりでも作れば、飲まないことが日常になりました

      でも、週に1〜2回ぐらいは適量をたしなむ程度に飲んでいます

      おかげさまでγGTPの数値も正常に近い値70まで下がりました


      2013.04.16 Tuesday

      禁煙 10カ月 300日

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        禁煙を始めて300日が過ぎた
         
        でどうかと言うと 吸いたい気持ちは ほとんどない

        ふと、タバコの思い出が頭をよぎる程度 6カ月以降ほぼ同じ

        だが完全に忘れる事はまだ難しいようである
         
        少しずつ確実にタバコから離れられるということが

        実感として湧いてくる 始めた当初は何時まで苦しさが続くのか

        禁煙に絶望していたのが思い出される

        タバコのことを考える事が1ヶ月単位で減っていく感じでしょうか

        一日一歩 三日で三歩 

        歩みは微々ですが確実に減りますので

        始めた方も頑張って続けてください!

        煙と縁のない無煙生活いいですよ!
         

        ステータス: 鳴子温泉
        卒煙日: 2012年 6月 16日
        卒煙からの日数: 0年 10ヶ月 0日 1時間 30分
        延びた寿命: 23日と5時間26分
        節約できた金額: 124,665円(80,394円節税)
        節煙本数: 6,081本 516.91m カレル橋
        2013.04.04 Thursday

        おぼえがき 献血記録 γ-GTP

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          献血年月日 H25.04.17 H24.12.19
          献血種類 400mL 400mL
          献血時
          血圧(最高) 127 133
          血圧(最低) 73 80
          脈拍 83 73
          標準値
          ALT(GPT) 5〜45 IU/L 42 37
          γ-GTP 10〜65 IU/L 97 71
          総蛋白 TP 6.5〜8.2 g/dL 7.0 8.0
          アルブミン ALB 3.9〜5.0 g/dL 4.4 5.5
          アルブミン対グロブリン比 A/G 1.2〜2.0 1.7 2.2
          コレステロール CHOL 110〜250 mg/dL 149 187
          グリコアルブミン GA 16.5%未満 13.4 13.3
          球計数検査
          赤血球数 RBC 男性 425〜570 ×104 /μL
          女性 375〜500 ×104 /μL
          581 571
          ヘモグロビン量 Hb 男性 13.3〜17.4 g/dL
          女性 11.2〜14.9 g/dL
          16.7 16.9
          ヘマトクリット値 Ht 男性 39.0〜50.4 %
          女性 34.0〜44.0 %
          48.5 49.2
          平均赤血球容積 MCV 80.0〜100.0 fL 83.5 86.2
          平均赤血球ヘモグロビン量 MCH 26.0〜34.0 pg 28.7 29.6
          平均赤血球ヘモグロビン濃度 MCHC 32.0〜36.0 % 34.4 34.3
          白血球数 WBC 35〜100 ×102 /μL 54 49
          血小板数 PLT 14.0〜38.0 ×104 /μL 26.2 21.6


          やはりまだ数値は高い・・・・
          前日に飲んで行ったのが原因か?
          まあ以前のように350とかありえない数値ではないので良しとしよう
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