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2013.10.14 Monday

献血 禁煙から1年3か月 GTPを下げる方法

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    日本赤十字社 JAPANESE RED CROSS SOCIETY
    検査結果
    献血年月日   H25.10.09 H25.04.17 H24.12.19    
    献血種類   400mL 400mL 400mL    
    献血時            
    血圧(最高)   136 127 133    
    血圧(最低)   75 73 80    
    脈拍   67 83 73    
    生化学検査 標準値          
    ALT(GPT) 5〜45 IU/L 22 42 37    
    γ-GTP 10〜65 IU/L 54 97 71    
    総蛋白 TP 6.5〜8.2 g/dL 6.7 7.0 8.0    
    アルブミン ALB 3.9〜5.0 g/dL 4.3 4.4 5.5    
    アルブミン対グロブリン比 A/G 1.2〜2.0 1.8 1.7 2.2    
    コレステロール CHOL 110〜250 mg/dL 151 149 187    
    グリコアルブミン GA 16.5%未満 13.9 13.4 13.3    
    血球計数検査            
    赤血球数 RBC 男性 425〜570 ×104 /μL
    女性 375〜500 ×104 /μL
    536 581 571    
    ヘモグロビン量 Hb 男性 13.3〜17.4 g/dL
    女性 11.2〜14.9 g/dL
    15.3 16.7 16.9    
    ヘマトクリット値 Ht 男性 39.0〜50.4 %
    女性 34.0〜44.0 %
    44.9 48.5 49.2    
    平均赤血球容積 MCV 80.0〜100.0 fL 83.8 83.5 86.2    
    平均赤血球ヘモグロビン量 MCH 26.0〜34.0 pg 28.5 28.7 29.6    
    平均赤血球ヘモグロビン濃度 MCHC 32.0〜36.0 % 34.1 34.4 34.3    
    白血球数 WBC 35〜100 ×102 /μL 49 54 49    
    血小板数 PLT 14.0〜38.0 ×104 /μL 22.5 26.2 21.6    

    注射が苦手です 痛さは平気なのですが針を刺すという行為に恐怖を感じるようです

    何故、献血に行くのかというと自身の健康管理に指標として強烈に嫌ですが定期的に行くようにしてます

    禁煙して1年3か月

    ステータス: 知床
    卒煙日: 2012年 6月 16日
    卒煙からの日数: 1年 3ヶ月 27日 20時間 54分
    延びた寿命: 37日と0時間54分
    節約できた金額: 198,797円(128,201円節税)
    節煙本数: 9,697本 824.28m 香港中環ビルエスカレータ


    あまりに最近運動してないので9月末より定期的に走るになりました

    懸念していましたGTPの値も正常内に

    下げる方法がありました!簡単です前日に酒を飲まない事!

    ただそれだけでしたが効果はテキメン!何年もお目にかかったことのない正常値に戻ってました

    おまけに適度に運動してるおかげで歩きが楽です

    10kmほどを1時間ぐらいかけて週5ぐらい走ってます

    膝を壊さないように続けていけるように覚書

    JUGEMテーマ:献血























     
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